什么运动提高记忆力呢

更新时间： 2022-01-12

记忆力会随着年龄增长而逐渐减退，比较常见的一种现象，很多人对于这样的状况是非常着急的，因为记忆的准确把握影响了自己正常的工作，是记忆力减退，是有原因的，是因为自己没有良好的生活习惯，生活当中我们应该多做一些运动来提高自己的免疫力，从而也能知道自己的记忆力，那么什么运动提高记忆力？

供氧充足

人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此，要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。

缓解大脑疲劳供氧是关键

众所周知，人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由细胞来供给。力劳动繁重或紧张时，其所需的氧气和养分都会成倍地增加，由于大脑本身并不能储备更多的能量，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地对它进行供给，如果补充不及时即会形成脑疲劳，脑倦怠。

如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此，要保持大脑良好的记忆功能，必须保证大脑皮层清新活跃，供氧充分。

显而易见，增强大脑供氧，缓解脑疲劳是提高记忆力的必然选择。

明确目的

实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。

浓厚兴趣

兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。

以上就是什么运动提高记忆力的一系列的方法，那么经过我的介绍之后，希望大家能够引起足够的重视，应该多做一些有助于缓解大脑的运动，要多注意做这些运动，这样可以促进大脑的，提高我们的记忆力，你能够保证自己的身体健康。

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