大姨妈越来越少怎么办

大姨妈是很多女性生理健康的表现，如果大姨妈来的是量比较少或者比较多都是不正常的，这个时候就要引起重视，看是什么原因引起的月经不调，然后针对病因来治疗疾病，那么大姨妈越来越少怎么办呢？这里提醒女性朋友一定要注意日常的休息和心情的调节。

1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。？

2、调整心态。调整好自己的心？态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。？

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。？

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

在女性朋友出现大姨妈越来越少的情况的时候，一定要注意，平时不仅要保持愉悦的态度，更要注意调整好自己的心情，饮食调理对于月经不调的女性朋友来讲也是比较的重要的，要多吃一些补血的食物，比如羊肉、乌鸡等等。

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