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葱爆羊肉怎么做?葱爆羊肉的营养

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葱爆羊肉怎么做?葱爆羊肉的营养

葱爆羊肉的营养

它的主要成分是羊肉,羊肉是我国人们主要食用肉类之一,是冬季进补佳品。羊肉营养丰富,每克羊肉含蛋白质13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,钙11毫克,磷129毫克,铁2.0毫克,还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。

爆葱羊肉的食疗功效

羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品。它有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。

葱爆羊肉怎么做?

葱爆羊肉的做法格式各样,下面介绍两种常用的做法。

做法一:

材料:羊肉片、大葱、香油、盐、鸡粉、料酒、生抽、米醋、姜各适量。

步骤:

1、准备好所需的材料,大葱洗净后斜切片、姜切丝备用。

2、将羊肉片放入一个小盘子里,加入盐、鸡粉、生抽、香油、料酒和葱姜丝各适量,搅匀腌制15分钟。

3、锅置火上,放少许油烧热,放入一半的大葱,爆香,放入刚腌制好的羊肉片大火翻炒。

4、待羊肉略微变色时,加入剩下的大葱,迅速加生抽翻炒均匀。

5、等大葱炒至略塌秧,淋入香醋炒匀即可出锅。

做法二

材料:羊肉(后腿)、大葱、子姜、花生油、大蒜、香油、味精、酱油、盐、料酒各适量。

步骤:

1、先将大葱切成斜片、香菜洗净后切成约3厘米短备用。

2、油锅加热到5成热时,放入羊肉片迅速翻炒。

3、看到羊肉片开始变白时,放入大葱,加入酱油、白糖和盐,翻炒均匀,直到肉片全部变白。

4、羊肉成熟后,淋入米醋,放入香菜段,翻炒均匀后立即出锅。

做法小技巧:

爆炒需要大火快炒,因此锅一定要热、油一定要热,这样才能保证肉片鲜嫩多汁,切勿在锅中来回翻炒。酱油起到的是上色、增香的作用,不需要放太多。米醋可以使肉片更鲜美,还能缓解油腻,但是一定要最后加入,因为米醋的香味很容易挥发,提早加入,味道很快就挥发了,最后剩下一股酸味,就很难吃了。


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