宝宝补钙 宝宝该多吃的补钙食物

宝宝的健康成长离不开钙质的吸收，很多新爸新妈们都很头疼宝宝如何补钙才好。那么宝宝吃什么补钙呢？宝宝补钙食谱又有哪些呢？今天我们就从宝宝健康的角度出发，来了解一下宝宝如何补钙才好吧。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法

1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

补钙奥秘

对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

鱼泥豆腐羹

原料：鱼弄成泥，豆腐。

做法

将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘

鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，宝宝一定很喜欢。

猪血豆腐青菜汤

原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

做法

豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

补钙奥秘

猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。

莲子桃子番茄汤

原料：莲子、桃。

做法

1.莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。

2.桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

3.加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

补钙奥秘

桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。

结语：宝宝补钙是一件非常重要的事情，骨骼生长离不开钙质的吸收，宝宝的长个、发育都离不开钙质。今天小编和各位爸爸妈妈分享了一些宝宝补钙的食谱，希望以上内容能够帮助到大家。

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