豆浆减肥法到底有用吗

减肥是很多女孩子坐在一起经常讨论的问题，减肥成为一项终身事业。于是她们找寻着各种减肥的办法就是不要身上的赘肉，这个减肥需要慢慢来也是急不得的，用豆浆减肥有一定的效果，可还是建议大家多吃饱，用运动和饮食均衡让自己的身材瘦下来，豆浆减肥是可以，但单靠豆浆是很难吃饱的。

1.餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

2.实时观察状况

豆浆减肥的第一步就是改善便秘的情况，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，实时观察状况很有必要

每天1~2杯

3.如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的减肥方法。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

如上所述希望给予大家一个参考，豆浆是很好的饮品作为大家早餐的选择之一，现在生活很方便可以买个打汁机在家自己弄豆浆。用豆浆减肥有一定的效果，但是效果需要因人而异，有的人很快就能看到效果有的人则要坚持一段时间，在减肥的同时也要保证自己的一日三餐都摄取了营养。

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