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老是打呼噜如何治?

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打鼾就是人们常说的打呼噜,事实上,引起打鼾的原因有很多,有些人打鼾只是因为太胖了、睡觉姿势不对,或者由于白天太累了,这些并不是什么疾病。但是临床上某些疾病也会导致打鼾。所以在对待打鼾这个问题时,应该鉴别是器质性病变引起的,还是其他原因导致?

人怎么会打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

1、选择合适的枕头,枕头软硬要适中,枕头的高度也很重要,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定。

2、养成良好的生活习惯,以清淡为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动。睡觉时尽量采取侧卧、不要蒙头。

3、减肥。

4、手术治疗,这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。

5、药物治疗,也只能减轻症状,并不能根除。

6、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

事实上,打鼾对家人的影响是很大的。无论是哪种原因导致的这种情况,患者都应该及早面对,寻找病因,首先尝试改变睡姿,如果这些方法用过后,症状还是没有改善,则应该进一步就诊,患者可能需要选择药物或手术治疗。


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