老是打呼噜如何治？

打鼾就是人们常说的打呼噜，事实上，引起打鼾的原因有很多，有些人打鼾只是因为太胖了、睡觉姿势不对，或者由于白天太累了，这些并不是什么疾病。但是临床上某些疾病也会导致打鼾。所以在对待打鼾这个问题时，应该鉴别是器质性病变引起的，还是其他原因导致？

人怎么会打鼾呢﹖人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

1、选择合适的枕头，枕头软硬要适中，枕头的高度也很重要，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定。

2、养成良好的生活习惯，以清淡为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动。睡觉时尽量采取侧卧、不要蒙头。

3、减肥。

4、手术治疗，这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

5、药物治疗，也只能减轻症状，并不能根除。

6、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

事实上，打鼾对家人的影响是很大的。无论是哪种原因导致的这种情况，患者都应该及早面对，寻找病因，首先尝试改变睡姿，如果这些方法用过后，症状还是没有改善，则应该进一步就诊，患者可能需要选择药物或手术治疗。

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