早上喝水 到底是温白开好还是凉白开好
早起喝水已经成为人们早起的一种习惯。当人们在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了很多的水分，早晨起床后人体会处于一种严重缺水的状态。所以早起喝水可以很好的补充人体夜间流失的水分。
可是早晨起床后到底是应该喝凉开水还是喝温开水呢？关于这种说法长期以来也是“公说公有理，婆说婆有理。”
且不论是喝凉开水还是温开水，早上喝水的好处是不可低估的。
防止便秘
清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
冲刷肠胃
起床以后，人们的胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
虽然喝水的好处这么多，但是和凉开水的危害却远远大于这些好处。这主要是因为，早晨是人体阳气正旺的时候，而凉水的性寒，会伤害初生的阳气，对应的就是人体的心脏、小肠、血管等受到克制，长期以往会诱发心脏病。
因此早上喝水我们应该喝热水或温开水。
温开水的好处
清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。
减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
夏天到了，如果您早上有起床后喝水的习惯，记得一定要喝温开水哦，避免凉水对肠胃的刺激。
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