腰间盘突出应该怎么办啊？

很多人都面临着腰间盘突出的问题，腰间盘突出是不分人群的，很多年轻人的病情比老年人还要严重，所以这种问题是我们不能忽视的，良好的生活习惯是非常重要的，首先我们不能睡太软的床，因为这样会让我们的骨骼软化，很容易造成腰间盘突出，很多人从事体力劳动后，会感到浑身酸疼，痛苦不堪，非常痛苦。

由此常引起人体关节，骨膜，肌肉等部位发生红肿疼痛，腰椎间盘突出患者应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。

如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。腰椎间盘突出患者在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有，猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品等。

患者应该多进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体抗病能力，适当多食纤维素多的食物，以防便秘。鼓励病人多饮水及适当粗纤维食品，多吃一些含钙量高的食物。适当饮茶，茶叶中含有茶碱、咖啡因和多种维生素，可增加血管柔韧性，促进血液循环，避免着凉和贪食生冷的东西。

腰间盘突出的患者最好进行一些柔韧性的锻炼，这样不仅会使肌肉得到锻炼，还会使骨骼变得柔韧，这样就会大大减少肌肉和骨骼拉伤的风险，身体好了才是真正的财富，平时的一些剧烈运动也应该减少，不要刻意的用药物治疗。

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