奇异果生的可以吃吗及功效

奇异果是一种非常美味的水果，这是一种典型的南方的水果，而且奇异果是一种非常有营养的水果，长期食用对于人体的身体健康都是大有裨益的，除此之外，奇异果还有养颜美容的功效，可谓说是浑身是宝，但是很多人对于奇异果生的可以吃吗及功效还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下奇异果生的可以吃吗及功效吧。

奇异果生的可以吃。

奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

以上内容为我们介绍了奇异果生的可以吃吗及功效，我们可以很好的学习一下以上介绍的功效内容，让奇异果的功效为我们所用，为我们自身造福，需要我们在日常生活中多购买一些奇异果，还可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素。

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