青少年如何增强记忆力效果好？

如果学生记忆力不好，将会对他们带来极大的打击，学习能力下降，成绩也会受到影响，尤其是出于青春期的高中生们，更不能疏忽大意，那么青少年如何增强记忆力？找到提高记忆力的方法并不难，关键是要长期坚持下去，也要不断的锻炼自己的大脑，提高记忆力及反应能力。

注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

相信大家对青少年如何增强记忆力也都心中有数了，记忆力衰退不是一种好现象，而是生活与学习习惯不好的反应，只有掌握正确的学习方法，保证充足的睡眠，让大脑补充足够的营养，不但会让大脑越来越灵活，还能让身体的健康提高保障。

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