​蜂蜜茶能减肥吗

现在很多人在尝试蜂蜜水减肥，据说也产生了很不错的效果，可以说是很多年轻人喜欢的一种减肥方式，因为蜂蜜水减肥是健康的减肥方法，而且比较容易坚持，因为蜂蜜中含有特殊的优质糖类还有纤维素，能够促进人体内的脂肪的溶解，而且蜂蜜的口感比较好，大家也比较喜爱。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，

对肥胖人士来说，如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

蜂蜜茶确实能够减肥，而且减肥效果比较喜人，不管是什么样的减肥方法，应该遵循的宗旨就是健康而且容易坚持，不会给身体带来副作用，注意在使用蜂蜜茶减肥的同时应该注意自己饮食热量的控制，注意坚持一定的体育运动，以有氧运动为主，有助于减肥。

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