警惕 吃它会让你不孕

现在的人们因为种种原因导致不孕不育的出现增多，严重危害了家庭的和睦。那么大家知道不孕不育怎么办吗？不孕不育的原因又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下关于不孕不育治疗方面的知识。

饮食习惯是导致不孕不育的一大重要因素，不好的饮食会影响身体健康。那么哪些食物该吃哪些食物不该吃呢？下面我们就来一起探讨一下吧。

禁忌食物

1、男性不育是避免过度的饮酒，忌滥用辛辣动火助阳之品，避免高脂肪饮食。

2、女性不孕是避免暴食冷的食物。

3、避免和咖啡，咖啡有一个直接影响生育能力的因素。在这些女性，女性超过一杯咖啡每天，只是不要有这种饮料是怀孕的可能。因此，他们建议，如果你想怀孕的妇女，你应该少喝一点咖啡。

4、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他营养素对人体有益。但调查发现，女性吃胡萝卜，摄入了太多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，女人应该少吃。

适宜食物

1、富锌食物

高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等;大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。含锌较多。

2、动物内脏

这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和肾激素，适当的吃这类食物，以增强肾功能有一定的功能。

3、富含蛋白质、维生素的食物

蛋白质和维生素是人体必须的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，多吃对身体有好处。

4、富含精氨酸的食物

据研究证实，精氨酸是一个必要的组成部分，并能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等。

5、增加营养，加强锻炼

不孕不育吃什么食物好？多吃动物内脏如肝和大脑合成激素，维生素是必不可少的营养物质，适当多吃食品，富含蛋白质、颈椎骨折的颈椎骨折的维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

不孕不育原因

1、没有足够的性生活

这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2、在错误的时间发生性行为

当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。

因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为。

3、你或你的伴侣抽烟

如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。

因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

4、你或你的伴侣定期喝酒

如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。

跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。

不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法。

5、饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。

如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。

甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

6、你或你的伴侣体重过轻或超重

超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

7、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶

8、你或你的伴侣运动量不足

多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。

如果你的身体有更多的能量，你就越有可能有更经常性的性行为，它也意味着你怀孕的几率会更高。

另外，运动还可以缓解压力。如果你想要孩子有一段时间了，这可能会让你感到心烦和沮丧。如果能缓解这些压力，怀孕的机会也会增加。

而且不要忘了，性行为也是梦幻般的运动。

9、太在意

有时候，你越在意的事情越不会按照你的想法进行，因此，如果你准备怀孕，就不要太在意这件事情，因为你越是在意，你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律，有时会影响卵子的释放。

10、你和你的伴侣没有获得足够的锌和叶酸

即使能够保证均衡饮食，很多人仍然没有获得足够的锌和叶酸。当你想要baby时，这些营养物质都是必需的。锌能保证你的伴侣所产生的精子的质量，也会减少流产的危险。

叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能减少婴儿出生缺陷的风险。

食疗方

当归生姜羊肉汤

配料

当归20克，生姜10克，羊肉500克。

制法

将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。

功能

温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调，生姜，温中祛寒，羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。

黄精炖肉

配料

黄精30克，瘦猪肉250克。

制法

猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮一沸，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放炖盅内，隔水炖熟，可食黄精、猪肉及汤。

功能

补气养血，滋阴补元。本膳用黄精，补肾益气，填精髓，实下焦，猪肉，能补肾阴，充润肝阴。适用于肝肾精血不足，月经稀少的不孕、不育。

虫草炖鸡

配料

冬虫夏草12条，火腿25克，鸡1只(约重500克)。

制法

洗净鸡切成大块，放入锅内加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草，先用水浸，煲熟的鸡肉和汤，倒入炖盅内，放入冬虫夏草、味精、盐等调味，加盖再上笼炖1小时，即可得美味鸡汤食用。

功能

补虚益肾，填精养血。本膳用冬虫夏草，肝肾并补，阴阳同调，鸡肉，含蛋白质和多种人体必需氨基酸。此膳对肝肾不足，房事不济之不孕、不育有益。

功效

温肾补肾。

适应症

阴冷刁孕，带下、子宫发育不良及男性肾阳不足，小便频数、肾功能淡漠等症。

枸杞肉丁

原料

猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

制法

肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和，腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可。

功效

补益肾精、滋养阴血。

虫草全鸡

原料

冬虫夏草10克、老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。

制法

老母鸡杀好洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜同人鸡腹中，放人罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效

补肾助阳，调补冲任。

结语：以上就是小编为大家带来的关于吃这些会导致不孕文章的全部内容，现在大家知道如何预防不孕不育了吧。在我们日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，只有这样，我们才会生一个健康的小宝宝。

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