苡仁有什么功效呢

人们在生活当中一天三餐都是很重要的必须要吃，吃在人们的生活之中是不可或缺的，因此饮食对于人们的重要性我们一天三顿都要吃，吃在我们生活中是不能缺少的，所以饮食对我们的重要性十分明显的，对于一些比较注重养生保健的朋友来讲，对于薏苡仁应该是较为熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢？

我们常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具体对我们人体有什么样的好处，所以今天就一起来了解一下吧。

一、薏米的功效与作用

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等。

1.美白肌肤

薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

2.促进新陈代谢

常吃薏米，能很好的给我们的身体进行排湿，而且能有效加速我们的代谢。

3.防止脱发

具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

4.抑制骨骼肌的收缩

薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。

5.抗肿瘤

尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

6.预防和抵抗癌症

常吃能有效抵抗癌症的发生，在预防疾病方面有着不错的效果。对我们的身体保健很有帮助。

7.增强免疫力

增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

8.镇静、镇痛及解热

具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

9.对心血管的作用

抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

10.延缓衰老

具有降血钙、延缓衰老作用。

11.降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

12.促进肠胃吸收

薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

在此提醒大家，在生活当中不挑剔食物，由于许多的食物当中都富含有丰富的营养成份，摄取多样化的食品才可以更加好的对于人们身体当中的营养不愁，这样对于人们身体体质才可以加强，免疫力才可以提高，薏苡仁具备非常好的保健功能，适量的吃一些，是众多人的养生圣品。

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