大便中有不消化食物应该如何调理呢？

很多朋友经常会感觉吃东西不消化，其实在日常生活当中有很多的食物都会具有一定的养胃，当感觉到胃肠的消化功能比较弱，或者是经常出现胃酸，胃胀，胃痛的时候，可以尽量的吃一些带有养胃作用的食物，尽量减少给消化道所带来的一些负担，下面我们一起来了解平时都有哪些食物具有很好的养胃作用。

可养胃食物一、各种各样的粥汤

汤水和粥质地稀薄，便于胃部消化，对胃部不会产生刺激，特别是加上各种蔬菜的菜汤和含有各种豆类的八宝粥，都对胃部有很好的保护作用。想让粥类和汤水更养胃一些，可以加上一些花生，花生营养丰富，蛋白质和维生素的含量都非常高，对胃部有更好的养护作用。在秋冬时节，天气比较干燥，可以多喝一些养胃的粥汤。

可养胃食物二、地瓜

地瓜的性质比较平和，味道十分甘甜，有很好的养胃补脾功效。《纲目拾遗》中有详细的记载，认为地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除积食，调理肠胃。大家都有这样的常识，吃完地瓜之后，屁会多一些，就是因为地瓜里的营养物质可以养护胃部，促进胃肠工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，对胃部养护会很有帮助。

可养胃食物三、菠菜

菠菜所含的营养物质可促进胃液分泌，帮助胃肠消化，促进胃肠蠕动，有很好的补胃通便功能，《食疗本草》里称菠菜可以通肠胃，对五脏都有很好的调理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前应该轻汆一下，将草酸去除，这样才有利于钙的吸收，更好地保护肠胃。平时早餐的时候大家可以用菠菜鸡蛋做成鲜汤，绝对是养胃佳品。

对于经常消化不是很好的朋友，除了在饮食方面要尽量多吃一些能够养胃的食物之外，一日三餐还应该要尽量的定时定量，这样对于减轻胃肠的消化负担也是很有好处的。并且在晚上睡觉之前尽量不要吃得过饱，平时在喝酸奶以及鲜牛奶的时候尽量选择在餐后的时间。

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