​ 婴幼儿缺锌的表现有哪些？

锌是人体所必需的微量元素，锌元素过多或者过少都会严重影响人的身体健康，那么婴幼儿缺锌到底会有什么表现呢，今天就和小编一起来看看吧。

缺锌儿童常常表现为：胃口不好，吃饭不香;头发稀疏，色无光泽。容易贫血，抵抗力差，伤口不易长好;喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。缺锌严重的儿童长不高，出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象，甚至会影响智力的发育。

补充方法：

小孩补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。

如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。

此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

上面就是婴幼儿缺锌的表现。如果家长们发现自己的小孩有上述症状应该适当的给小孩补充锌元素。如果情况很严重的话，应该及时前去 医院就医。

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