出汗的好处和坏处是什么呢

天气炎热很容易出汗，很容易丢失身体的水分，出汗是人体自身的一种生理反应，经常出汗能够保证人体新陈代谢，但是出汗过多肯定是有一定的问题的，出汗需要从两个方面进行考虑，出汗对人体有一定的好处，但是过多的出汗也会有一定的坏处的，下面就详细的给朋友们介绍一下，如何正确的理解出汗。

热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。

上面详细的介绍了出汗的好处和坏处，其实出汗能够排泄人体多余的毒素，但是过多的出汗容易让人体容易失去过多的水分，在很多的情况下都会出现出汗的情况，要正确的对待出汗，如果是正常的生理反应出汗还是很正常的，如果过多的出汗就需要看医生了。

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