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适合白领减肥的瘦身餐谱

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对于没有太多时间去采取运动来减肥瘦身的白领们,其实只要掌握好减肥瘦身餐谱,也是可以拥有好身材的。那么,怎样的瘦身餐谱才适合白领呢?以下就为大家介绍适合白领减肥的瘦身餐谱:

一、适合白领减肥的瘦身餐谱:糙米粉减肥瘦身餐

糙米虽然具有很高的营养价值,但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来,人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮,营养成分会因加热而损失,因此,提倡吃糙米饭是不切合实际的。

随着食品科技的发展,食品新工艺的广泛应用,为开发糙米健康食品创造了条件,糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世,既解决了糙米难煮、难吸收的问题,又保存了糙米的全部营养成分。

二、适合白领减肥的瘦身餐谱:肉桂粉减肥瘦身餐

1、鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺

做法:将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶,每天早上代替早餐。

效果:丰胸、润肠,调节饮食与排泄的平衡,调理气血同时润泽肌肤。

2、肉桂粉茶

做法:山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滚后,将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。

效果:调经顺气,经期、停滞期减肥好帮手,这个茶每天任意时段喝都可。

3、肉桂粉+蜂蜜

每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。

提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。


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