容易疲劳怎么治疗好啊？

更新时间： 2022-03-24

很多人平时经常都会觉得自己非常的疲倦，尤其是平时工作比较劳累的人，工作强度比较大，经常熬夜或者是那种重体力的劳作，觉得疲倦就是非常正常的，但是如果经常觉得非常容易疲倦的话，那么还是应该要引起重视的，有很多的方法能够缓解，下面给大家介绍几个。

缓解疲劳的有效穴位。风池穴可以缓解眼睛疲劳，劳宫穴令全身放松，涌泉穴能提高身体的免疫力，有了这几个穴位，面对再累的工作也不用担心身体健康的问题了。

风池穴位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。使用方法：双手拇指按住穴位，用力按压1分钟，其余手指撑住头两侧。头颈部僵硬沉重、眼睛疲劳时，可按压该穴位。

劳宫穴位置：在手掌心，第二掌骨间隙之中点处。手握拳，中指指尖所指之处即是。使用方法：右手张开.左手拇指按压在穴位上，共按压1分钟，然后以同样的方法右手按压左手劳宫穴。对全身性疲劳有很好的治疗效果。

累的时候除了好好睡一觉以外，还可以借助穴位按摩的方法，这样能令你在睡眠中恢复体力。

①面向椅子，站在椅子前方，双脚打开与肩同宽。深吸气。

②呼气，身体往前弯曲。

③双手环抱手肘撑在椅子上，额头贴近椅面。保持自然呼吸停留静止

④延伸锻炼：一段时间以后，可以撤掉椅子，身体笔直下弯。

经常容易觉得疲倦的人，平时还应该要引起重视的是，要调理好自己的饮食和作息习惯，很多人就是由于平时经常熬夜，又容易睡懒觉，所以导致日夜颠倒，没有一个良好的作息习惯，多做一些运动不要每天躺着，也容易让人更加有精神。

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