胃口不好不能吃什么

更新时间： 2022-02-18

现代人吃的食品基本上速食食品占了很大的一部分比重，这些速食食品的特点就是油炸、高脂，长期食用对人体会有一定的伤害作用。在日常生活中，很多人都会有食欲不振、没胃口的时候，什么也不想吃喝，那么胃口不好吃什么会加重情况呢？接下来，就对胃口不好不能吃什么这个问题进行一些简单的解答。

1.造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

2.需要注意的问题：生活方面，调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。

3.不应该吃什么：应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。不要吃太过油腻，辛辣的食物，吃清淡点，也别多吃冷的东西，比方说棒冰，冷饮之类的，因为这些东西对胃的刺激比较大，建议吃点开胃的东西，比如山楂，话梅，陈皮之类的水果方面吃点草莓和橙子，切忌不要多吃葡萄、香蕉、荔枝，因为含糖较高，可能降低食欲。

平时各位要多注意锻炼身体，帮助身体加快新陈代谢的速度，同时运动也可以排除体内的毒素，减轻肝脏的负担，自然胃口就会改善许多。以上内容就是今天的对于胃口不好不能吃什么这个问题的简单解答，希望能够帮助到对胃口不好不能吃什么这个问题有疑惑的朋友们。

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