晨起喝这三种水让你一天没精神

更新时间： 2022-03-16

在经过了一个晚上的睡眠之后，人们睡眼朦胧的醒来，春天温暖和煦的阳光轻轻地洒在身上，新的一天又开始了。俗话说：“一日之计在于晨”，早晨的这段时间对于每一个人而言都非常重要。同时，这个时间段对于热衷健康养生的朋友也是一个保养的“黄金时间”，如果能紧紧地抓住这段时间，那么无疑会起到积极的效果。

但是，现代人的生活节奏普遍比较快，可能从早上睁开眼到收拾妥帖出门上班只有短短的二三十分钟，在紧张的时间内要完成起床、洗簌、吃饭等一系列的事情，难免会产生一些疏漏，如果不及时的发现改正，那么很有可能会对我们的身心健康造成不可预知的伤害。

喝水不讲究

我们都知道，虽然经过了一整夜的休息，但是身体的各个器官一直处于正常运行的状态，动辄七八个小时的睡眠会让身体消耗掉大量的水分，而当人们处于美梦之中时当然无法及时的为身体补充水分，所以非常有必要在醒来之后喝一些水来缓解因为缺水而导致的不适症状。但是就是这不起眼的喝水这个小动作，也有着不少学问，如果马虎大意，那么很有可能会对身体产生一些不利的影响。

1、久置开水

但是，早晨的这杯水可不是随意喝的，如果喝得不对，那么不但起不到补水的作用，还会产生一些负面效果。有的朋友为了方便，会在前一天晚上睡觉之前将水倒好，然后放在床头。这样即使是刚起床也可以随手喝到水，但是开水在放置了一夜之后，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，而且在静置了一夜之后难免会有外界的细菌进入水体之中。如果贸然饮用这样的水，那么就会影响到人体血液正常的运氧能力。

正确的喝水方式应该是倒上一杯刚烧开的沸水，等待其逐渐冷却为温水后再行饮用，这样才可以起到良好的补水作用，同时也不会对肠胃以及身体产生刺激。

2、盐水

我们知道在进行了剧烈的体育运动之后，身体会大量的出汗，而汗液在离开身体的同时也会带走一种叫做电解质的物质。在此时喝一些盐水可以补充因为身体出汗而流失的营养，帮助人们缓解疲劳。

尽管盐水有这么多的好处，但是它却并不适合在早上刚睡醒的时候喝。生理学研究表明，虽然人在睡眠的时候不吃不喝，但是绝大部分的器官仍然在持续不断的运行，无论是呼吸、排汗还是泌尿，都会消耗掉大量身体中的水分。如果此时再喝盐水，那么反而会让人更加口干舌燥，此外，常喝盐水还会使得高血压的发生几率得到提高。

3、浓茶

一些上了年纪的朋友往往对传统的茶有着非常浓厚的兴趣，很多人常常会在早晨刚起床的时候喝一点茶。但是医生建议，在空腹的时候最好不要喝浓茶，因为茶叶之中含有一种叫做鞣酸的物质，非常容易刺激肠胃。此外，茶水中的茶碱还会冲淡胃酸，使得肠胃的消化功能下降，进而影响人们的食欲。

结语：以上就是给大家带来的关于早起不宜喝的三种水的简单介绍。早晨是养生的关键时刻，补水是起床后的头等大事，但是补水也要遵循科学的规律，选择适合自己的水，这样才能够避免我们的身体健康受到不良生活习惯的伤害。只要我们坚持避开这些误区，那么一定能够让健康真正的永远陪伴着我们。

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