如何预防短信脖子病？

尽管有微信，但是发短信依然是人们最常用的沟通和交流的方式，而微信只要是发文字也和短信是一样，所不同的是微信有语音的直接传递，而短信没有，但是无论微信还是短信也好，最重要的就是要用手来输入文字，而现在的智能手机让人们输入信息变得很容易，甚至一个手就可以飞快的输入文字。

如何预防短信脖子病？

短信息给人们的沟通交流带来了方便，但是不可忽略的是，正是因为这样不断的发短信息，如果不注意休息和调整的话，很容导致出现短信脖子病。这是一个新的病名，那什么叫短信脖子病呢？接下来我们一起来了解一下。

“短信脖子病”就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送短信而引起的颈椎性病变。而颈椎的病变，影响的不光是颈椎自身，还会影响肩部、臂部及中枢神经相关疾病。这种疾病不仅仅是带来一点疼痛的感觉，严重的话会影响整个血液循环甚至整个大脑的供血。

俄罗斯有一项新的研究出台，专家认为，长期保持低头的姿势使用手机会造成所谓的“短信脖子病”，致使关节和头部持续疼痛。而据美国数据显示，在美国18岁至44岁这一年龄段的人群中，约79%的人每天甚至22个小时使用智能手机。2013年，美国用户共发出约2万亿条短信，而发短信则需要低头完成。而专家表示，正是因为这样持续的动作而导致所谓的“短信脖子病”。

那该如何预防“短信脖子病”呢？因为这种疾病完全是人为造成的，因此，只要人在行为上加以控制，就可以很好的预防这种疾病。

1、动静结合护颈椎。可以用游泳这项运动来保护，而平时最简单的方法是扩胸仰头抻筋骨的动作。从静止护养角度来说，可以在安静的状态下用热水袋热敷颈部，这样可以加快血液循环，缓解疼痛。

2、冷热交替练手指。发短信最忙最累的就是大拇指，时间长了会僵直甚至疼痛。因此恰当的手指活动可以帮助缓解手指不适。不妨尝试练手指操，即揉十指。把十指按顺序轻揉，或者抖十指，放松手腕，捏住其中一个指尖进行抖动，使整个手臂都被抖动起来。

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