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低头族颈椎病的预防

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随着科技的发展,很多行业都离不开电脑,这也就使得很多人工作人员出现了与电脑相关的职业病,而低头族颈椎病就是其中一种。

低头族颈椎病

低头族颈椎病经常出现在互联网编辑、教师、学业繁重的学生当中,这类人群往往需要长时间的保持一个姿势,久而久之就会对颈部造成伤害,甚至出现沉重感,但是去医院检查的话,往往不能发现什么,这就是低头族颈椎病。

低头族颈椎病是因为颈部肌肉长期得不到放松,进而导致劳损,而其表现为颈部酸痛、麻木、严重者则会出现头晕脑胀等情况。

低头族颈椎病的预防

长时间伏案之后要适当的进行远眺,不仅能放松眼球,还能让肌肉得到放松。

适当进行抬头、伸颈运动。

晚上睡觉的时候选择合适的枕头,不要“高枕无忧”。

劳逸结合,没事的时候进行适当的后仰,这样才能消除肌肉的紧张感。

以上就是低头族颈椎病的预防方法了,希望需要长期伏案工作的人群能够掌握好,工作重要,健康同样重要,劳逸结合,效率才能提升。


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