女性子宫保养方法有哪些呢

女性的子宫是非常重要的生理特征，同时也是胎儿发育的场所。很多的妇科性疾病，都是因为子宫没有好好的保养导致的，那么在日常生活当中对于子宫的保养方法，也是多种多样的，下面就让我们一起来了解一下，女性子宫保养方法有哪些呢？希望能够给大家带来一些帮助。

呵护子宫第一式蹲式：

站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作 保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作 保持，再次恢复站立。然后重复整个动作10次。

呵护子宫第二式猫式：

双膝跪地，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。

以上就是女性子宫保养方法的详细解答，主要是给大家介绍了几种运动的方法，其实单从生活当中运动是一种比较常见的方法，它不仅仅可以起到保养子宫的功效，能起到强身健体的功效，能够提高我们自身的免疫力，能抵御各种各样的疾病。

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