吸烟者在平时应该如何解决呢？

有很多的男性朋友因为在平时工作比较繁忙，如果没有找到合适的而且方法很多的男性会选择吸烟，所以导致现在社会上吸烟的男人不在少数，让很多人都知道经常吸烟对人的肺不好，但是想要戒掉烟是非常困难的，那么男性到底如何才能够戒掉烟呢？

1、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

2、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

3、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

4、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

5、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

上面文章就是小编为大家简单的介绍几种帮助男性戒烟的方法，虽然非常困难，但是只要下定决心戒烟还是能够彻底戒掉烟瘾的，小编提醒广大的男性朋友经常吸烟对人的肺部不好，所以经常吸烟是非常影响人的健康的，如果能够戒掉烟的话对于男性朋友来说是非常有好处的。

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