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如何养胃 暴饮暴食当心撑爆胃

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现在很多人都有暴饮暴食的习惯,殊不知这样进食会对自己胃造成严重的危害,那么我们应该如何养胃呢?有什么简单有效的养胃的方法呢?我们得了胃病怎么治疗才好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

很多人的生活主题基本就一个字“吃”!从早吃到晚,肠胃马不停蹄在运转,加之节日期间游玩、聚会,情绪容易兴奋、波动,专家指出,这样会让胃黏膜受损,引发消化不良、慢性胃炎,甚至还会引起心梗。

因此建议,暴饮暴食、饮食不规律者,如节后应及时关注胃部健康,有必要给胃肠做个体检。

暴饮暴食,胃壁被撑得薄如一张纸

面对生活中的各种美食,失控的人不在少数,暴饮暴食一顿,等放下筷子停下来,才发觉自己的胃要爆了。专家表示,短时间内无节制的乱吃,胃真的可能要爆掉,这可不是吓唬人。

正常情况下,一个人吃下1-2升的食物,胃差不多达到极限,超过这个极限会导致急性胃扩张!专家在临床上,曾经见过吃得太多,把胃壁撑得像纸一样薄。

胃壁比纸薄,轻轻一摩擦,当然容易破。即便没有立刻破裂,薄薄的胃壁也会对供血带来影响,从而引起诸多健康问题。

天天吃夜宵,胃迟早会挂掉

专家表示,经常吃夜宵或者晚饭吃得太晚,饭后直接休息就会增加胃部的负担,胃肠道在这段时间内就不能很好地休息和调整。

吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。

宵夜中常见的油炸、烧烤、煎制等食品,大多含有致癌物质,长时间滞留在胃中,更是伤胃。

专家强调,大多数人认为胃病只是小毛病,能拖就拖,甚至错误的随便吃药,就这样拖成了慢性胃炎、胃溃疡,甚至导致癌症。

胃病防治“三分治、七分养”

俗话说,胃病防治“三分治、七分养”。

专家指出,胃病的发作与劳累、天气、精神紧张等诱因有关,平时养胃应尽量避免这些因素,少吃酸辣刺激食物,注意保暖,不要疲劳等等,这都是养胃的重要部分。

胃疼、胃区不适或消化道不适的时候,应该及时去医院做胃镜、彩超等实验室检查,搞清到底是何原因。

专家谈到在我国,由于内窥镜检查并没有列入常规体检项目,因而很多民众对其不甚了解,甚至因为担忧疼痛造成潜意识的抵触事实上,消化道内窥镜是目前医学界公认最有效的肠胃疾病诊断工具之一。

专家解释说,现在胃镜经过技术改进,检查已经不难受,还有全麻胃镜检查,基本没有痛苦感受和记忆。

而且事实上,消化道癌症早期发现早期治疗的效果很高,如果能被及时发现,治愈率可达90%以上。

如何养胃

定时用餐

吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。

注意生活规律,保证充足睡眠;多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

避免刺激

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

少吃粗纤维的食物:(韭菜,韭黄,洋葱,芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类),否则易产生胃酸分泌。

保持良好心情

精神愉快,心平气和,有利于肠胃疾病的恢复。

胃不好平时的调理既简单可行并且效果很好,所以在平时一定要重视,另外有的时候只靠调理是不能完全治好肠胃不好的,还需更为专业的治疗,不良的情绪及精神因素是肠胃不好的主要诱因,这点一定要注意。

结语:养胃不是小问题,很多人只顾着吃喝玩乐而忽视自己的身体健康,很容易给胃造成巨大的伤害,今天小编给大家讲解了关于男人养胃方法的一些知识,希望能够对大家有所帮助。


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