如何运动才能长高呢

对于一些长得比较矮的人来说，长高永远是梦想，都是想通过很多方法来让自己长高，那么如何运动才能长高呢？这也是讲究一定的方法和道理的，并不是所有的运动都能让人长高，接下来让我们一起来了解一下如何运动才能长高呢？了解了这些我们在以后生活中想要长高的时候也有一定的方法和技巧。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

注意事项

加强和改善儿童的营养状况，特别注意营养均衡，这一点从母亲怀孕就应注意，以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高。孩子出生后，应注意合理膳食，督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。

以上对于如何运动才能长高这个问题做出了解答，我们不难发现，如果想要通过运动长高的话，还是存在一定的难度的，而且动作也比较复杂，但是只要我们有信心，并且持之以恒的坚持下去，我们一定会在原基础上有所长高，也让我们更加有信心去面对一些事情。

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