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怎样防止脑溢血呢?

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老年人要积极的预防,治疗高血压以及动脉硬化,减少患脑溢血的各种危险因素,是降低脑溢血的发病率以及死亡率的关键,凡是患有高血压,动脉硬化的病人,在经过积极的治疗后,脑溢血的发病率和死亡率都比没有接受治疗或者是中断治疗者低,所以预防脑溢血,首先就要避免高血压的发生。那么,有什么方法可以防治脑溢血呢?

对于患高血压、动脉硬化的中老年人应注意

>01积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为,高血压是发生脑溢血的重要原因,约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

>02保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时,血压会突然升高,从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时,要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动,始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态,这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

>03积极治疗易引起脑溢血的原发病

糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化,糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外,高脂血症,特别是低密度脂蛋白的增高,是引起动脉硬化的危险因素,纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

>04增加自身保健意识

40岁以上中年人应每年定期查体1次,及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏,即使错过查体机会,也应及时补上,至少要测血压,做心脏、血脂和血糖化验等项检查。

此外,老年人在平常一定要养成定时排便的好习惯,防止因为便秘,排便的时候,腹腔压力过大,造成血压升高,还有平常要尽量避免做猛然弯腰,低头,抬举重物等作用,一定要避免剧烈的运动,尤其是高血压的老年人,要防止脑部血流压力过高,防止发生脑溢血。


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