孕妇为什么要左侧睡？孕妇应保持什么样的睡姿

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

3、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿，当然偶尔转身也没有很大关系。

孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切，一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。

1、忌右侧位卧：怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。怀孕时采取左侧卧位才最有利于母子健康。如不习惯左侧卧位，可左右侧卧位互换着睡觉，左侧卧的时间尽量长一些，尽量别仰卧。也可在后腰部垫一枕头，慢慢适应。为了您和孩子的健康，再难也要坚持啊！

2、忌仰卧：妊娠中晚期，腹腔大部分被子宫占据，仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康不利。还可引起下肢及外阴部水肿，静脉曲张，同时由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，引起胸闷，头晕，恶心，呕吐，血压下降，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。仰卧时子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。如患有妊娠高血压综合征的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。

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