一周苹果减肥法怎么样

更新时间： 2022-01-17

减肥的方式有很多种，比较健康的是运动减肥。节食减肥一般不提倡，但是可以少食，或者是吃一些有助于减肥的食物，非常适合吃货减肥。苹果减肥法是比较火的，因为苹果提供的热量很少，更没有脂肪，就算多吃也不用担心会变胖。如果一整周都采取苹果减肥法是比较有效果的。下面，我们就一起来看看苹果减肥法怎么进行吧！

步骤/方法

减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

苹果是比较容易被吸收的，并且每天吃一颗苹果，可以减少和预防许多疾病的发生。苹果减肥期间还能够增强身体免疫力，并不会使免疫力低下。减肥期间并不是说什么都不能吃，只是以苹果为主。可以喝一些米粥，并不会影响减肥。

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