慢跑这种运动能减胸吗？

其实生活中会有很多的朋友会因为自己的胸太小而烦恼。想要追求更加完美的身材，所以就有很多人通过某些运动来丰胸。不得不说当然也还有另一种人在因为自己的大胸来想方设法来减胸。其实对于减胸也有很多的方法。那么对于慢跑这种运动很多人有疑问到底能不能减胸呢？小编下面就来告诉你们吧。

任何运动都是瘦全身的，不是想瘦哪就瘦哪的(除非抽脂)。如果你胸部脂肪多，那减下来的脂肪也一定是胸部最明显。我是将军肚型肥胖，爬山 慢跑 手臂力量锻炼几个月了，仰卧起坐锻炼的很少，体重减了十几斤，不过减的最明显的就是腹部了。

现在并无直接科学研究证明跑步会造成女性胸部变小，反而跑步对于女性乳腺疾病有非常好的预防功效。

当然，由于跑步带来的脂肪燃烧，会有一些女性朋友出现胸部变小的情况。所以丰胸饮食以及配套的丰胸运动是跑步减重过程的必需品。

以下我们推荐两种较易掌握的丰胸方式：

1.坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个约4KG的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。

2.躺在长椅或者矮桌上，双手各拿一个4KG的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10次，每天3次。

在饮食上，简单来说可以多摄入一些蔬菜水果以及豆类食品。此外，维生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

小编在上面已经说了慢跑这种运动到底能不能减胸的问题，也很清楚的解释了这其中的原因所在。如果您身边的朋友对这个问题还有不理解的地方不妨把这篇文章分享给她哦。最后也要提醒广大朋友们一定要选择健康科学的方法来追求完美的身材哦。

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