颈椎病应该注意些什么呢

颈椎病是我们日常生活中一种较为常见的骨骼疾病。尤其是近些年来，电脑和手机越来越离不开人们的生活，导致颈椎病的患病人群越来越大。所以颈椎病成为当今社会对人们的生活影响很大的疾病之一。那么我们今天就来看下，在我们的日常生活中颈椎病应该注意些什么呢？

1、早上潄口时可顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，使症状缓解。

2、低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。

3、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起潄口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

4、看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

注意事项：颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。这样一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

经过上边的介绍我们知道了在日常生活中颈椎病患者应该注意的事项都有哪些，所以经过了解之后，作为颈椎病患者就知道了在日常生活中颈椎病哪些事情该做，那些事情是不该做的。所以按照上边的注意事项经过调理之后，一定使颈椎病得到缓解的。

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