早上打哈欠的原因有哪些

更新时间： 2022-04-16

很多人在早上起床之后就会打哈欠，这种是一种没睡好或者没睡够的表现，因为当人体的睡眠不足或者劳累过度时，就会出现连续打哈欠的情况，这也是在警告人们的大脑是疲倦的，应该要赶快睡觉，这样才能很好的休息，同时提醒大家平时应该要早点休息，保证一定的睡眠质量和时间。

1.打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。

2.建议：中医讲"寐"(即睡觉)的好坏与两个脏有关：心和肝.阳入于阴则寐，阳出于阴则醒.嗜睡是阳不出阴.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好，心血虚，或肝血不足，多吃些养血安神的食品有助于你晚上的睡眠，从而改善白天瞌睡的现象.如酸枣仁，或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些锻炼运动.以改善机体代谢功能，有氧运动均可，慢跑，游泳等.

通过上文我们关于早上打哈欠的文章的介绍，我们有时候早上也会打哈欠，有时候还会接二连三的打，针对这种情况，我们为大家分析了打哈欠的原因以及一些解决的措施，所以，我们建议大家平时应该要保证一定的睡眠时间，同时还需要加强运动。

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