便秘能吃全麦粉吗
全麦粉是主食的一种,可以制作多种食物,也是人们比较常食用的主食。随着生活水平的提高,人们饮食观念的改变,全麦粉的食用者越来越多。对于很多人来说,全麦粉是一个营养丰富,且能丰富饮食结构的食物,这样可以有助于养生保健,所以经常食用是明智的选择。
但是,便秘这种常见的疾病,发病率越来越高,让很多人都深受困扰。而便秘之后,饮食就需要格外的用心,因为这样可以缓解便秘症状,减少对生活和工作的影响。那么,便秘能吃全麦粉吗?
全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。有时是在小麦粉中会添加一定粗细度和比例的麸皮,通过混合均匀形成全麦粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等。因此,全麦粉具有更高保健营养功能,有抗忧郁的作用
全麦粉的功效:抗忧郁、防便秘。
所以说,便秘的患者是可以食用全麦粉的,而且经常便秘的人应当多吃全麦粉。此外,容易病发便秘的人,可以经常做提肛运动,这也是预防便秘一个很好的方式。当然,便秘是一个容易反复发作的疾病,治愈之后需要做好预防措施,才能降低复发的可能。
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