睡眠认识的五个误区

1、睡得越多越好

事实上，睡眠时间存在极大的个体差异，有的人睡八九小时还不够，有的人睡四五小时就够了。睡眠质量比睡眠（睡眠食品）时间更重要。

2、老人可以少睡

事实上，并不是老人可以少睡，而是老人睡眠机能下降，睡眠变浅。老人与年轻人一样，需要足够的睡眠。

3、老人无疾而终是幸事

事实上，老人在睡觉时去世并不是无疾而终，而是因为长期的睡眠呼吸暂停、心脏疾病等突发致死。无疾而终不值得庆幸。如果早防早治，老人本来可以活得更长。

4、打鼾者睡得香睡得甜

事实上，打鼾者上呼吸道不畅，经常被憋醒，难以进入较深的睡眠期，睡眠质量不高。一些打鼾者还可能引发睡眠呼吸暂停。

5、失眠直接危害身体

事实上，失眠主要损害人的精神和心理。睡眠实验表明，即使强制剥夺睡眠，也不会损害人的身体器官。失眠对健康（健康食品）的危害远没有人们想象的那么严重。

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