焦虑症表现及治疗是什么？

更新时间： 2022-02-12

焦虑症和抑郁症大家都听说过吧。因为目睹或听到某些不良的事件或是换上某种疾病造成心理恐惧而导致的疾病。多发于老年人与青年人身上。当病发作时都会伴有恐慌紧张，手脚麻木，大量出汗，内心烦躁等不良症状。可是这些疾病该如何治疗呢？下面小编为大家一一解答。

方法

1、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

2、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

3、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

4、根据自己的爱好和客观环境，学画画、学书法、听音乐，调整心态。

以上就是小编为大家搜集的资料。平时生活中可以多到乡村，集市去逛逛。多参加些体育活动，有益于人的精神健康。闲暇时，多做一些自己感兴趣的事，听听音乐看看书。多吃新鲜的蔬菜，水果，对治疗抑郁症有些效果。多交些朋友，放宽自己的心。

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