冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。下面跟随作文库知识百科了解一下吧！

为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？

冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

入冬后，不想脑梗心梗，远离三物

第一物：浓肉汤

入冬后，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

第二物：咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

冬天如何预防心梗脑梗？这6件事不要做

第一、过度劳累

对于勤劳的中国人来说，自古以来就是坚持劳作，即使一些人上了岁数，依然会劳作，但是，有些时候，因为你过度劳作，很容易导致劳累的出现。身体毕竟不是机器，一旦劳累了，将是很糟糕的事情。

这样的情况，可能会加重心脏的负担，导致你心房的冠状动脉不能持续的扩张，随后，可能会导致心肌处于缺血的状态，伴随着心脏出现了斑块破裂，心肌梗死就这样出现了。

第二、过于激动

在生活中，你可能还会面临这样的情况，过于激动，紧张、高兴、愤怒等激烈的情绪外现，可能会进一步的加重你心脏的负担。

例如，你可能听说过，有些人因为打麻将的时候，过于激动，一下子突发心梗去世了，实在是可怕极了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

第三、暴饮暴食

就饮食、食疗来说，很多人可能犹如三天没有吃过饭似的，每餐都是暴饮暴食，哪知道这样的暴饮暴食，对于健康也是有危害的。

可能会导致你血液中的血脂浓度升高，血液粘稠度也会随之而升高、增加，在这样的基础上，心梗也会不知不觉的找上你。

第四、冬天保暖不及时

冬天本身的温度很低，如果你在这个时候，保暖工作没有做到位，处于寒冷的状态下，对于血液流动是有影响的。很有可能因为你保暖不及时，导致血压升高，伴随着脑部动脉内膜出现了破裂，随后使得脑部出现血栓，出现了脑梗。

第五、经常熬夜

熬夜，是生活中很多人都会做的事情。不科学、毫无规律的作息，可能会导致你的脑血管受到影响，伴随着脑梗塞的出现，实在是一件很糟糕的事情。

第六、过多的抽烟

在生活中，如果你过多的抽烟也是一件很危险、很糟糕的事情，抽烟过多，可能会导致你吸收香烟重的尼古丁、一氧化碳等，导致血液脂质增多，脑部的氧气不断减少。伴随着脑部血管发生收缩，引起脑梗的出现，希望你能提高警惕，一定要避免。

冬天本身就是心梗脑梗多发的季节，如果你没有做好保健，做了这6件事，很有可能导致你患上心梗、脑梗，这样的情况，实在非常的危险。其实，想要预防心梗、脑梗也非常的简单，尽量的避免上面说到的这6件事情，血液流动顺畅了，身体自然健康很多，你一定要多重视。

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