肩周炎颈椎病怎么锻炼呢

患上肩周炎或者颈椎病是非常痛苦的一件事情，因为有的时候情况比较严重的话，甚至是坐立难安的，所以大家在平时生活当中，就应该更加全面的了解这种疾病，要做到科学的治疗正确的锻炼， 无避免各种不良的生活方式以及锻炼方式，让肩周炎或者是颈椎病的情况更严重。

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

因为肩周炎颈椎病的发病率已经越来越高，所以对我们来说，想要有效地降低它的伤害，那么就必须注重这些常识的了解，保持良好的生活习惯，因为很多时候不良的生活习惯，都可能会造成这些不良现象的发生，影响我们的健康。

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