高血压能吃饼干吗

更新时间： 2022-04-01

很多人非常喜欢吃饼干，因为饼干不但食用方便能够立刻补充我们人体需要的能量而且饼干还非常的好吃，那么高血压的病人到底能不能吃饼干呢，这个问题我们需要深入了解一下什么是饼干以及饼干的营养成分，长期吃饼干会带来怎样的好处或者坏处呢。

饼干采用的原料是小麦粉，饼干的热量和脂肪含量还是很高的，所以饼干并不适合高血压的患者食用，所以高血压病人还是尽量不要吃饼干。

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。下面教你一招半式：

1.威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

2.忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成上火。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防呢？

(1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

(2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮，小心上火或营养成分过高的问题。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

上文我们介绍了什么是饼干以及饼干的原料，我们知道饼干虽然可以作为零食食用，但是很多饼干里面含有很高的糖分和脂肪，常吃饼干对于我们身体是有很大的坏处的，所以我们不建议高血压的病人常吃饼干。

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