打篮球的作用及基本动作

我家小男子汉喜欢看篮球比赛，打篮球的作用及基本动作我一点都不懂，只知道打篮球有益处，儿子经常拿着篮球往球筐里投，自己也不知道要领和基本动作，我也教不了。我家邻居看见了，要教孩子打篮球，就这样我在旁边也学到了好多关于篮球的知识，在这里就和大家聊聊打篮球的作用及基本动作。

1.有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3.思维敏捷 4.提高协同合作能力 5.提高团队精神 6.认识很多朋友、扩大圈子 7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益 8.调节紧张的学习、工作生活

2)运球，这是基础，先是单手运球，尽量让球砸在一个很小的范围内，等到熟悉了再练双手运，当然，你天资高的话很快就可以胯下，最简单的，前腿弓，后退蹬直，让球从胯下过去，其实运球动作和一般双手运球是一样的，这样每天练一个小时，几个月就会有效果，切记，运球时眼睛平视，靠感觉了解球的动向 3)定点投篮，投篮第一要点就是你的投篮姿势，你要找一个最舒服的投篮姿势，投篮第二要点就是练习，建议先找一个固定点练习，找准投篮时的感觉，中间也可进行不同位置投篮练习，但初学还是以近距离和中距离投篮为主，投篮区域大体可分为3块：0度角区域，45度角左右区域，90度角区域。其实还有负角度投篮，不过放到后面再说，投篮时有窍门的，内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球 4)跳投，练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率，还要有良好的协调能力，一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手，那时你的重心比较稳，命中率相应会高些，跳投也分两种：一，原地起跳跳投。二，急停跳投。5)防守，防守分为：进攻干扰，盖帽，抢断，篮板等。6)突破，突破是在运球的基础上，加上假动作，变向等甩开开防守队员。

上面就是我在旁边了解的打篮球的作用及基本动作的内容，一样对篮球知识有兴趣的朋友，不妨看看，能不能帮到你，打篮球千万不要刚吃完饭后就打，要休息一段时间，不然对身体有坏处，本来想强身健体，这样在弄坏身体就不好了，祝你在打篮球中得到快乐。

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