什么食物可以减肥

对于很多爱美的女士来说，减肥可以说是他们终身的事业。但是有很多朋友连喝水都会胖，经常抱怨不知道怎样才能保持自己苗条的身材。其实减肥除了需要适量的运动和锻炼之外，在饮食方面同样是需要严格控制的。那么到底什么食物可以减肥呢？哪些食物吃多了也不会发胖呢？

其实想要成功瘦身，的确与饮食习惯等密切相关。减肥期间应该多吃热量低的食物，例如：西柚，萝卜，猕猴桃等新鲜的水果和蔬菜，对于减肥是非常有效果的。下面就给大家详细介绍一下什么食物可以减肥。什么食物可以减肥

减肥离不开饮食，吃对了食物那自然瘦得轻松，总在抱怨如何瘦不下来的朋友，也许就是在饮食上出现了问题。吃什么最减肥？下面介绍的这些食物，是冬季减肥最佳食物选择，也都是常见的健康食物。赶快多准备这些食物，冬天瘦下来，美美地迎接春天。

一、狂吃不胖食物：西柚。西柚也叫葡萄柚，西柚含有大量维生素和抗氧化素，同时热量只有76卡路里，已属相当低，另外，加之富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。

二、降血压食物：西红柿。西红柿的热量也是很低的。据计算，一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里，也就是约为一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃，并能降低血压，由于还具备饱腹功效，以及含有大量膳食纤维。。建议西红柿在饭前吃一个最佳，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。

三、英国前首相减肥食物：鸡蛋。据说英国前首相撒切尔夫人就曾经吃鸡蛋减肥过，鸡蛋的营养成分很丰富，大约含有6克脂肪、7克蛋白质，蛋黄中还含有丰富卵磷脂。卵磷脂是一种乳化剂，它的作用是将胆固醇和脂肪转化成小颗粒，并使其作用于身体。另外，鸡蛋中的维生素B12能够分解脂肪细胞，腹部肥胖的朋友可以尝试多吃鸡蛋。

四、减肥丰胸食物：木瓜。木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。还有一点要提的是，木瓜对皮肤保养有很大帮助，可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，使肌肤更年轻滋润。

五、萝卜。萝卜其含有脂肪分解酶，减少脂肪的堆积，其中还含有芥子油，膳食纤维丰富，热量低，促进肠蠕动，增加粪便排泄，减少热能的吸收，是优良的减肥食物。

六、海带。海带中含有60%的岩藻多糖，是良好的膳食纤维，其还含有丰富的钙、昆布氨酸，具有降低血压的功能，另外，海带中充盈的多不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠性，减少血管硬化。

七、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸，是健康减肥的良好食物。

八、大白菜。大白菜热量低，膳食纤维多，具有促进肠蠕动，抑制热能吸收之功效，人称之为百菜之王。

九、金针菇。金针菇热能低，含钾高，钠低，促进水分排泄，它可控制血脂升高，降低胆固醇，是健康减肥的优选食物。

十、豆芽。豆芽含有维生素B1、维生素B：维生素C，钙、钾、铁，热能低，水分和膳食纤维高，是减肥者经常选用的食物。

看完了上面关于什么食物可以减肥这个问题的详细答案，相信各位爱吃美食又想要保持苗条身材的女士已经知道了什么食物多吃是对于减肥有帮助的了。大家不妨不吃上面介绍的食物，他们的热量都是非常低的，还能够有效帮助肠道消化，祛除水肿，还能减少脂肪的堆积等，大家赶紧将这些食物记下来吧！

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