办公室颈椎病该怎么办？

颈椎病是现在的一种常见病，广泛发生在办公室中用电脑工作的白领一族。办公室颈椎病是现在新出现的一个名词，讲的就是那种因为职业的原因患上脖子疾病的上班一族。对于颈椎病其实有很多的原因会造成，不同的原因也有不同的治疗方法。那么办公室颈椎病该怎么办呢？

左右摆动

头部左右摆动，同时需吸气，回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

搓颈

以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴水平)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复 12次，两手交错各搓揉一遍。

肩胛牵拉

背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，颈部放松，右手用力将头向右前下方拉，至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

洗脸

双手轻抚面颊，两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，双手向两侧分开沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。再重复上述动作，共 12次。

梳头

双手自然分开，弯曲如梳状，自前额发际开始，至项后发际止，分三路，即正中线、中旁线、耳上线(相当于经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线)梳头。重复 4次。

提耳

双手拇、食二指指腹挤按耳廓颈项穴部位(相当于耳轮中下 1/3交界处)，及耳屏上的咽喉削部位，各挤按 3分钟。

甩手

即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂 12次。

好了，小编已经介绍了办公室颈椎病该怎么办。对我们来说会有很多的因素造成颈椎病，长时间的低头玩手机，看电脑是比较普遍的一种因素。颈椎病对我们的生活和工作会造成很大的影响。对于办公室颈椎病我们一定要高度重视，早点找到治疗的方法，早点治愈。

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