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小葫仙历险记之做好这些事能缓解失眠164

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往期回顾:上一期我们说到,小葫仙正在惬意午休的时候,被急促的敲门声惊醒了,原来是陈家二公子大驾光临。两人见面的时候,在言行举止间都透露出各种挑衅和宣战的感觉。随后陈家二公子将陈家家主拖送的信件撇给小葫仙,然后说了几句话,便傲娇的走开了。后来对信件进行了仔细的阅览,对于陈家所下的战书,参赛人是陈没药的这件事,小葫仙也为之一惊。而这也被完颜一览无遗,但是完颜很淡定,并没有想象中的那般咆哮。

小葫仙决定认真补课

随后小葫仙和硫唓商量之后,决定派完颜去参加这次的比赛,硫唓也作出承诺,出现一切后果都由他承担。有乐这句话小葫仙就安心很多,决定将担心放进肚子中,好好的较量一番。

于是,老杜便开始为小葫仙和完颜两个人继续进行补课。后来小去养生馆的路上,小葫仙嘲笑完颜虽然比自己年龄大, 但是没有自己高,遭到了完颜的鄙视。

随后小葫仙向完颜介绍了常吃几种食物能有助二次长高,通过这个方法引起了完颜的兴趣。作为爱美的女生而言,有谁不想让自己变得更高一些的?于是,小葫仙看着完颜得知吃这些食物能二次长高的时候,莫名的变得异常的兴奋,于是变得欢愉起来,开始一蹦一跳的!

看着此刻开心的完颜,小葫仙的内心涌现出诸多情绪,随后又立马恢复过来,决定好好的准备比赛的事情。

老杜生气

就在完颜和小葫仙有说有笑的走进教室的时候,老杜早已在此候着了。小葫仙调皮的冲着老杜做了个鬼脸,说了句:“老杜辛苦了,我们来上课了!”

老杜拿起手里的粉笔朝小葫仙的头扔过去:“俩人真够磨蹭的,上个课还打打闹闹的!知不知道现在的局势有多严峻,我们必须得加快上课的进度。否则后果有点严重啊!”

老杜说完之后,有点凝重的看着书本。此时,小葫仙似乎有点意识到自己的目前的处境,于是认真的说道:“不好意思,老杜,从现在开始我们会更加认真学习的!”跟在旁边的完颜也频频点头。

随后,老杜开口说话:“好的,既往不咎。下面开始上课!”完颜和小葫仙也安静的做好,开始拿着本子记笔记。

于是老杜认真的开始讲课了:“今天主要讲下经常对腹部按摩的好处有哪些?”

腹部是连接人体上下身的关键部位,同时在腹部还隐藏可诸多重要的养生穴位,经常对腹部进行按摩能起到极好的养生防病目的。

常揉腹部能治疗失眠

对于一些患有便秘的人来说,经常对腹部进行按摩能增加腹肌以及肠平滑肌的血流量,从而增加肠胃内肌肉的扩张力和淋巴系统的循环,这也能很好的有助食物的消化和吸收,对于改善大小肠的蠕动发挥极好的效果。

从而还能促进积存在肠道中的毒素和垃圾进行分解,促进其排出体外的速度,有效减少与肠道接触的时间,这也是极好的排毒养颜的方法。

另外,对于一些有失眠困扰的人来说,在睡觉之前对腹部进行按摩也能很好的提高睡眠的质量,缓解失眠,从而极好的避免了长期处于失眠状态对人体所造成的损害。

说到这里,完颜向老杜发起了疑问:“我最近晚上总是睡不好,在床上翻来覆去的,特别痛苦,那么我应当如何进行调理呢?”

如何缓解失眠

随后,老杜则为完颜做了详细的解答:“其实,关于失眠这个问题,我想是很多人都普遍存在的。有的时候会因为生活和工作的压力,会使得人体的机能逐渐失去平衡,到导致失衡的原因,和饮食也有很大关系。所以,在要想有效的缓解失眠,我们还可以通过食疗这个方法来解决。

其中睡前喝杯热牛奶便是极好的选择,此外适量吃点龙眼肉也是不错的选择。因为龙眼开胃健脾,对于神经衰弱、心慌、头晕失眠都有很好的疗效,是极好的养生滋补品。

除此之外,要想不失眠,我们还需要养成一个良好的作息习惯,首先便是不要熬夜,按时睡觉是很有必要的。另外在睡觉之前适量做点运动也能很好的放松神经,利于睡眠。总之,失眠是损害身心健康的因素之一,所以一定要及时的进行调理。

完颜一边听老杜的细心讲解,一边认真的记笔记,然后频频点头,表示认同。一旁的小葫仙也很认真的在学习中,似乎两个人已经完全投入到学习备战的状态。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩,一起来看下一期!


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