怎么瘦腿肌肉

腿上长了很多肌肉对于男士来说还不是特别大的问题，但是对于女士而言，腿部肌肉太发达，连穿短裤都不敢，在自己心爱的人面前，也不好意思暴露出自己的身体。这种问题可以通过腿部肌肉按摩来解决，当然才按摩的时候，不管是手法，还是按摩所需要的乳液都有一定讲究，下面的大致介绍一下。

按摩放松肌肉，取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩：用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

通过按摩瘦腿其实目前比较流行，这是因为，按摩瘦腿可以在家里自己操作，并且不占用过多的时间，非常适合于工作比较繁忙，时间比较少的白领人士。在按摩瘦腿之前，可以像按摩技师征询一下意见，主要是了解一下有关按摩乳液的知识，合理地选择按摩乳液，可以达到事半功倍的效果。

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