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一岁三个月宝宝食谱大全是什么

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宝宝的健康成长是每个家庭都希望的,但是很多妈妈们对育儿经验不够重视,所以有的孩子长的个头矮,或者是营养不良,其实每个阶段的宝宝都有不同的营养食谱的,那么一岁三个月宝宝食谱大全是什么呢?

排骨鹌鹑蛋粥

原料:粳米100克,小排骨100克,鹌鹑蛋2只。

制法:

1.小排骨洗净切成小段,加入酱油、盐腌渍1小时。

2.将腌好的小排骨以沸水煮熟,掠去浮沫,取出放凉后,剔出肉撕碎备用。

3.将煮熟的鹌鹑蛋去壳洗净,切成小块备用。

4.大米洗净,熬煮成半熟。

5.在米粥中放入碎肉及鹌鹑蛋块,再熬煮片刻。

6.加入适量调味料。

特点:冬季常给宝宝食用,可起到增强宝宝体质的功效。 适合6个月以上的宝宝。小提醒 对于蛋白过敏的宝宝,妈妈应注意先将鹌鹑蛋的蛋白去除,再烹饪给宝宝食用。

玉米片虾皮粥

原料:玉米片150克、虾皮若干。

制法:

1.虾皮和玉米片洗净,放入沸水中同煮。

2.煮好后加入调味料即可。特点:此粥适合胃寒体倦的宝宝,另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。适合9个月以上宝宝食用。

小提醒 过敏体质的宝宝可将虾皮换成河虾仁。

山药枸杞爽

原料:山药200克、枸杞子若干,食用油、盐、糖、淀粉适量。

制作方法:

1. 将枸杞子洗净;山药去皮,切成条放入水中,待用。

2.油锅中加适量油,放入山药滑炒,再入枸杞子翻炒,炒熟后加调味品,最后用水淀粉勾芡即可。

营养师提示:

祖国医学认为,山药具有健脾、补肺等多种功效;枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长,制作简单,口味清爽,又有强健体魄的作用,有机会的话,妈妈可以在家里做给孩子吃哦。

鲜奶玉米糊

原料:速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。

作法:1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;

2.将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁;

3.加入热奶即成。

营养小秘密:

宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味,提升营养,而且也能给宝宝带来新鲜感。

红豆奶糊

原料:红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

作法:

1.将红豆洗净,在水中泡大约20分钟,用沸水煮约5分钟,再放入焖锅中约1小时,直到红豆熟烂为止;

2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄,然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;

3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。

营养小秘密:

红豆营养丰富,人们都喜欢吃红豆冰山,宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然会把宝宝的口味惯坏了。

全麦土司沙拉

原料:全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。

作法1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片,将熟烂的鸡肉切成小碎丁,将土司切成小丁;2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;

3.将准备好的用料混合搅拌,淋上蛋黄沙拉酱即成。

一岁三个月宝宝食谱大全是什么?一岁多的宝宝应该多添加辅食了,根据需要选择不同的食物作为辅食,要选择容易消化的,因为孩子的消化系统不像大人一样健全,所以在饮食方面也是需要注意的哦。


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