你的腰龄有多大

当她躺在理疗室的床上，看着医生给她全身绑上皮带，随着按钮的开动，床的两截开始往两个方向拉扯，而她的腰，仿佛也被拉长了两寸。她绝望地看着天花板，想像着这个腰部牵拉器失灵地不断往两头拉伸而医生又碰巧去了趟厕所，那么，史上最残忍的酷刑——五马分尸估计会情景再现。

她今年28岁，是千千万万个小白领职业中最普通的行政文员，经常电脑前面一坐就是两三个小时。很长一段时间以来，她感觉腰部有板结感，弯腰洗完头后，要用手敲着背才能直起身。在医生建议下拍了片子，结果是腰椎间盘突出症。医生撂给她一句话：“你的腰龄比你实际年龄大了10岁。”

正常人体的脊柱、腰部向前凸，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势，都加重了脊柱的负担。央视三套上周播了一部片子，一位财务人员因长时间久坐，忙碌起来甚至3个小时不起身，结果患上了严重的腰痛病而无法下地走路。片中还罗列了几个平时我们不太注意到的错误坐姿翘二郎腿、踮脚、以椅背为靠仰躺、趴着睡觉——最后一条对腰椎的损伤程度比站立的甚至高出85%！

“腰龄”提前衰老的现象，困扰着现代年轻人。原因大家都知道，长期伏案工作加之缺乏运动。很多人喜欢把这两个原因，理解为因果关系——因为工作繁忙所以缺乏运动——而非并列关系。因为忙，我们可以省略很多貌似需要很多时间去经营的事情，例如陪父母聊天、读书充电、亲子时间，还有就是，锻炼身体。就连周杰伦新专辑都以《我很忙》来命名，可见，人们都忙成什么样了。

但是，这个腰痛的问题，真的需要花很多时间去预防和改善吗？如果我告诉你，每一小时起来走动一下放松颈椎和腰椎;每天花1分钟在座位上进行腰部侧转运动，光这两项便可有效促进腰部血液循环，对腰肌劳损和肩周炎有一定缓解作用，你还会觉得时间不够用吗？“忙”其实都是托辞，理由永远只有一个——重视度不够。我们都知道瑜伽可以有效缓解颈椎和腰椎病，可是大家都懒得坚持，一问身边那些始乱终弃的人，原因五花八门“要空腹做，不方便”、“要换衣服，很麻烦”、“找不到人一起去，很孤单”。可是，最终，我们还是要迈进医院的大门——这个时候，不管别人有没有时间陪你去，你再孤单也得一个人扛了。

人类直立行走后，有两种病是爬行动物永远不可能得的—痔疮和腰病。前者大概跟地心引力有点关系;后者，则是腰部的直立彻底解放了人类的手，于是这双手创造了很多越来越先进的东西进一步将我们束缚在方寸之间就可以完成所有的工作。最后，我们可以看到腰坏掉的人，头低到膝盖处踽踽前行的样子，竟然有点返租的痕迹。

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