山药肉片汤应该如何做？

我们都知道山药中富含丰富的蛋白质，维生素等营养元素，山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效，也起到一定的减肥效果，所以说它是老少皆宜的食品之一，可以长期的食用。那么今天小编在这里给大家推荐一道好喝又营养的汤类，那就是山药肉片汤。下面就和小编一起去学习一下吧。

山药肉片汤

材料：山药、瘦肉各75克，玉米须、枸杞各少许

调料：清汤适量，盐6克，葱花、姜片各2克

山药肉片汤的做法

1、山药去皮洗净切片;瘦肉洗净切片;玉米须泡发;枸杞洗净备用。

2、净锅上火倒入清汤，调入盐、葱花、姜片，下入肉片烧开，打去浮沫，再下入玉米须、枸杞、山药至熟即可。

此汤功效：排毒瘦身

特别提示：一般人都可食用，尤其适合女性食用。

山药的食疗功效

山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效，可治疗体弱神疲、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病等。

山药中所含的黏液多糖物质与无机盐类结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性;所含的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，阻止其过早硬化，并有一定减肥作用;能防止肺、肾等脏器中结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。

山药的营养成分

山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用。

怎么样，这道山药肉片汤合你们的胃口吗？还不赶快尝试一下。小编提醒爱美的女性们，减肥不一定要靠节食来达到目的，这道山药肉片汤，既能美容养颜，又能起到减肥的作用。你们再也不用担心减肥期间吃饭会发胖了。还不赶快动手做一下。

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