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身体内湿气怎么排出呢

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很多人的身体中都存在的湿气,湿气的问题如果不能够及时排出的情况,就可能会给我们自身带来风湿骨科疾病,风湿骨科疾病可能会使我们丧失基本的行动能力,而且还会给我们自身带来很大的疼痛感,很多人经常疼的不知道如何是好,简述一下身体内湿气怎么排出呢吧。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用去熬。

以上介绍的排出湿气的方法,都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法,大家可以尝试着使用一下,同时日常一定要保持自己的居室干燥通风,多吃一些清淡的食物,少吃一些油脂的食物,多吃一些水果蔬菜效果会非常好。


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