儿童应该如何练瑜伽？

瑜伽是一项十分考验人的柔韧性的运动，但是他的功效也是十分显著的。既可以塑造一个良好的体型，又可以修身养性，还有保健的功效。随着人们对身体健康的越来越重视，瑜伽也越来越来受到人们的欢迎。大家可能都听说过大人的瑜伽，可是你知道儿童瑜伽么？今天在这里我就要为大家介绍一下儿童的瑜伽的知识。

“儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，尤其是14岁以下的孩子，不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育，带来健康隐患。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍说，练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达到心神合一。

瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，是一种健康的活动。“但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作，家长也要尽量避免孩子跟着学。”

儿童瑜伽在英、美流行已久，是根据孩子特点特别设计的，但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果，无法界定。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重。

练瑜伽时要求精神高度集中，而绝大多数儿童都达不到这样的要求，一旦分心也容易受伤。因此，她建议孩子如果实在对瑜伽感兴趣，顶多学习一下简单动作，千万别追求难度。

瑜伽的种类多种多样，除了儿童瑜伽之外，其实男人和女人之间的瑜伽也是有差别的，甚至各个年龄段的人做的瑜伽都是不同的。如果你的家里有小孩，如果你想让他做瑜伽的话，可一定要按照我们的方法啊。

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