老中医传下来的长寿秘诀 每个人都该学习

长寿几乎是每个人都在追求的一种“生活”，长寿和我们生活中的一些习惯都分不开，在红楼梦当中，大观园里面的贾母就是长寿的代表人物了，因为在那个年代能活到83岁，真的就是非常长寿了，那么长寿到底是有什么秘诀呢？

从红楼梦里我们就能明显的发现，老太太喝什么样的茶水、吃什么样的点心等等都是有讲究的，并且还特别欢乐，喜欢跟先自己的儿孙们打成一片，打打闹闹的是一个乐天派，心态也是比较好的，其实在大观园里上上下下几百口子人，让她操心的事真的是太多太多了，所以说老太太保持自己好心态也是有秘诀的。

从中医理论上来看，红楼梦里面的贾母可以说是子孙满堂、福寿双全，书里面记载的是活到了83岁，按照说那个年代的女性平均大概是四五十岁左右，贾母应该称得上是老寿星了，而在红楼梦里面贾母不仅活的很长寿，而且还很健康，看起来这个身子板非常的硬朗，可以走路，脑袋瓜也很灵活，可以行酒令，而且皮肤很亮，这就是寿而康的一种状态。

所以说每个人都想像贾母一样有一种寿而康的状态，那么如何才能达到这种境界呢？

如何长寿又健康

长寿的秘诀其实有三个，第一个就是会吃，第二个就是会喝，第三个就是会玩。

会吃

吃什么是很重要的，民以食为天嘛，但是这个吃我们一定要吃的淡，饮食方面就得注意了，一定要吃淡一点的食物。

少盐淡食是长寿人的饮食习惯，炒菜的时候几乎都不怎么放盐，其次就是要会一些养生食谱。

除此之外，还要粗粮荤素搭配着吃，早餐午餐和晚餐都要有一定的健康讲究，既补充营养又能保证身体健康的。

会喝

饮料、酒等等不健康的饮品都应该被我们舍弃，我们可以喝一些鲜榨的纯果汁，能帮助我们补充维生素，也可以喝一些粥，是可以滋补的，尤其是现在我们可以学习一些药膳粥品，不仅味道很好，还能保证身体健康，平时一定要注意多喝水，也可以多喝一些健康的茶水。

会玩

玩就是放松，一定要让自己有一个好的心态，心态好了我们的身体才会好，我们的心情开阔，不容易生病。

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