生活中怎样调理高血压呢？

高血压、高血脂、高血糖是威胁现代人健康的三大残忍的杀手。得了这其中的任何一种疾病都有可能给患者的生活带来很大的改变。高血压也是日常中最常见的一高了。很多人不知不觉中血压已非常高了，但是自己却没有感觉，等到检查血压时才吓了一跳。高血压在日常生活中怎么调理呢？

高血压是现在常见的“三高”之一，高血压是健康的隐形杀手，高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的，高血压对我们的健康是很大影响，所以平时我们要最好预防高血压的工作。

中医认为高血压初期是由于肝火上炎，而中期的高血压则是肝火旺，晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有：头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话，则会出现头痛、面赤、眼花等症状。

高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入，应该要尽量的少吃腌制的加工食品，可以多摄取含有钾元素的蔬果，因为钾元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。

高血压的治疗最主要的就是降血压，对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。

决明子海带汤的做法：

材料：海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐

做法：1、将海带洗净备用;排骨洗净，放入开水中涝一下，去掉血水和杂质然后在洗一下，备用。

2、在锅中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可。

看了以上小编介绍的方法，大家是不是很有启发了呢？高血压的患者在饮食上确实是很有讲究的。千万不要乱吃东西。也不要轻信民间不科学的迷信土方子来治疗高血压。多多吃青菜，比如芹菜、菠菜、海带等等都是不错的饮食搭配。选择牛奶要选择低脂的牛奶。

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